Si tu es cycliste amateur
L'ASCENSION 2.0
La méthode pas à pas pour atteindre ton meilleur niveau physique en cyclisme pour réussir tes objectifs et prendre plus de plaisir sur le vélo.
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Les 3 objectifs de la méthode L'Ascencion 2.0 pour toi...
Amélioration de tes performances
⬆️ Augmente tes records de puissance de 1s à 5h et + d'efforts.
⬆️ Roule plus vite quel que soit le relief.
⬆️ Améliore tes chronos sur tes segments favoris.
Amélioration de tes sensations
⬆️ De meilleures sensations sur le vélo. (sensations de puissance et de facilité)
⬆️ De meilleures sensations au quotidien. (finis d'être épuisé après chaque séance)
⬆️ Une capacité à enchaîner les courses et les séances d'entraînement avec aisance.
Atteinte de tes objectifs
✅ Grimpe dans les classements de ta catégorie en course. Passe à la ligue supérieure.
✅ Améliorer tes chronos quel que soit ton format de course.
✅ Réussie tes objectifs de longue distance avec sérénité.
Sébastien, 38 ans, ultra cyclisme
Coté entrainement, j’ai tout essayé: les plans trouvés sur internet, les plateformes dédiés à l'entraînement, les applications de cyclisme virtuel… Bilan, pas d’améliorations de mes PR, cela fait longtemps que je stagne et le pire pour moi, sur mes longues sorties, je finis toujours épuisé.
Et puis j'ai décidé de faire confiance à Antonin, d’abord rassuré par ses très bonnes connaissances des sciences du sport, j'ai vite adhéré à sa méthode d'entraînement qui est progressive, entièrement personnalisée et efficace.
Résultats, après avoir suivi des entraînements bien structurés et surtout en étant accompagné de conseils précis pour chaque entraînement, j'ai développé mon endurance, sans grosse fatigue et un gain de motivation.
La preuve, sur le dernier challenge auquel j'ai participé, j'ai gravi 4 fois le col mythique du Tourmalet et au bout de 7 h 30 après 4 ascensions et 4800 m de D+ j’avais encore un bon niveau d’énergie, le plein de confiance pour mes futures échéances.
Si vous voulez optimiser votre temps et devenir la meilleure version de vous-même, foncez !!!
Ce que tu vas obtenir concrètement:
Le cours en ligne L'Ascension 2.0 complet
55 leçons vidéo à suivre à ton rythme pour devenir ton propre entraîneur et maîtriser ton entraînement de A à Z. 6 Étapes clé pour devenir un expert et piloter ton entraînement comme un pro.
MODULE 1: Les réglages de départ.
MODULE 2: La planification micro
MODULE 3: L'exécution
MODULE 4: Le pilotage de la charge d'entraînement
MODULE 5: La planification annuelle
MODULE 6: L'optimisation
Accès à la librairie de séance 2.0
Tu utiliseras une librairie de séance sur le logiciel d'entraînement intervals.icu pour planifier ton entraînement en un rien de temps.
À partir du cours en ligne, tu seras capable de te créer ton plan 100% individualisé. À partir de ta FTP, tes cibles de puissance et de FC seront automatiquement calculées.
Accès à 30 plans d'entraînements optimisés
Je te donne accès à plus de 30 programmes d’entraînements pour construire ta planification en un rien de temps sur intervals.icu. Tu pourras les utiliser dans ton calendrier et les adapter à toi en te basant sur le cours en ligne. Grâce à cela, tu peux commencer dès demain ton évolution.
Du coaching par Antonin Albouy
On se retrouve deux fois par mois pour des appels de coaching de groupe avec l'ensemble des membres de L'Ascension. Je répondrais à tes questions en direct et te donnerais des informations exclusives, des astuces pour t'améliorer sur le vélo. Je délivre ensuite les retransmissions de chaque appel et je réponds à toutes tes questions dans la communauté. Tu ne seras pas tout seul derrière ton ordinateur.
Accès à la communauté des cyclistes 2.0
Tu rejoindras la communauté L'Ascension avec le reste des membres. Être entouré de cyclistes motivés t'aidera dans ton quotidien en améliorant ta régularité. Tu pourras échanger autour de ta passion et pourquoi pas te trouver des partenaires d'entraînements. (il y a plus de 120 membres pour le moment.)
Est-ce que ça fonctionne ?... Oui !
Voici quelques études de cas recueillis sur les membres de L'Ascension 2.0
Julien 34 ans
Objectif: Gran Fondo et Medio fondo uci ,cyclo ,gravel Gran fondo uci ,critérium et course en ligne.
Performance avant L'Ascension 2.0: Record de puissance sur 3min:350w et 12min:270w
Après 3 mois avec L’Ascension 2.0: 3min: 390w (+40w) et 296w sur 12min (+26w)
Avant je tenais 250w sur 1H maintenant je les tiens presque sur 3h00 (244w record sur 3h00)
Le ressenti maintenant :
Depuis que j’ai rejoint le programme, je me sens de mieux en mieux. Ma fréquence cardiaque baisse et je ressens beaucoup moins de fatigue musculaire tout en progressant !
Je récupère beaucoup mieux entre les séances. Et surtout, dans les longues sorties, je suis capable de récupérer vite après de gros efforts et de les enchaîner. Cela était impossible avant !
Et aussi, je m'éclate et j'ai une motivation énorme, car je progresse et je prends du plaisir à suivre les plans chaque semaine.
Tu es à l'écoute pour moi, tu es un génie !
Patrice 59 ans
Objectif: Cyclosportive, Raid VTT
Performance avant : FTP à 211w en août 2023
Performance maintenant: 245w aujourd'hui en 2024
Le ressenti maintenant:
Les sensations n'ont plus rien à voir : je récupère infiniment mieux d'un jour à l'autre et également en cours de sortie suite à des efforts violents dans les montées par exemple. Je suis capable de rouler en limite de Z2 pendant 5h sans dérive cardiaque.
Mon but premier qui était de "me faire plaisir" est très largement atteint, je peux faire le foufou avec les potes sans mettre 3 jours à m'en remettre.
Mon premier objectif de l'année 2024, "Les Chemins du Soleil" raid VTT sur 3 jours totalisant 180 km et 7 000 m de D+ a pu être réalisé dans de bonnes conditions. De la fatigue bien sûr, mais bien gérée sur les 3 jours et aucun sentiment d'épuisement !
J’ai revu mes objectifs à la hausse : terminer dans le premier 1/4 de ma catégorie d'une grande cyclo pour me qualifier pour les championnats de monde de Cyclosportive. Dur mais jouable...
Marc 41 ans
Objectif: vélo sur route, courses en ligne fédération ffc acess, Fsgt et Ufolep 1er et 2eme cat.
Mes sensations avant L'Ascension 2.0:
Mes sensations avant l' ascension c' était de rouler toujours dans le doute avec beaucoup de fatigue physique et mentale en roulant environ 8 h semaine.
Maintenant: Aujourd'hui je roule entre 10 et 12h et je ne ressens pas la fatigue comme avant et plus confiant dans mon entraînement qui m' apporte de la force mentale également.
Dans les courses difficiles avant j' avais une moyenne pondérée en puissance à 230 watts et maintenant j' atteint 255 watts.
J'ai constaté une augmentation de mon max de puissance de 922 watts à 950 watts.
Je constate moins de fatigue en fin de course et j'ai encore de la fraicheur pendant que d'autres coureurs subissent les attaques. Je resens beaucoup moins de fatigue dans mon quotidien malgré un volume de vélo plus important.
Mes résultats sportifs: Plusieurs courses gagnées. 6 éme regional cat 40/49 ans fsgt et champion départemental acess 3 ffc.
Un grand merci pour ton programme !
Nicolas, 43 ans
Objectif: cyclosportive, étape du tour début juillet.
Le 11 mai j'ai participé à ma 2e cyclo de l'année, la Vençoise, et j'ai eu d'excellentes sensations, j'ai fait la meilleure course de ma jeune carrière 😅.
L'entraînement marche ! De semaine en semaine, pas à pas ça progresse !!
J'ai fais un test FTP sur 20 min 5 jours après cette course : 334W sur HT !
Avant L'Ascension 2.0:
J'ai commencé la V1 de l'Ascension en septembre 2023, avant je m'entraînais avec des mecs plus forts que moi et c'était contre productif (ça a duré 1 an et demi et finalement je n'avançais pas mieux... voire même je régressais, je ne me connaissais pas bien, j'avais des défaillances tout le temps, bref moisi !
Maintenant:
Là où j'ai le plus progressé c'est dans les efforts au seuils 2, je tiens 295 w avec le coeur stable sur un 4*20' avec 4' de récup. Avant septembre 2023 et le début de cet entraînement je pouvais faire un effort au seuil 2 voire 2 mais ensuite le coeur montait et la puissance baissait.
Donc, je suis hyper satisfait d'avoir opté pour ton entraînement depuis 9 mois maintenant, merci Antonin !
Et j'oubliais un chiffre parlant pour mon objectif de progresser en cyclosportives :
Il y a 2 ans j'avais déjà fait la Vençoise, ma puissance moyenne sur 4h30 : 220W (et c'était ma meilleure perf depuis).
Cette année pendant la Vençoise (parcours plus long de 18km même D+) j'ai mis le même temps de 4h30 et 240W de moyenne.
Donc +20W sur 4h30 ça claque !
Voilà pour du chiffre précis sur l'apport de tout tes conseils coach !
Bien plus de témoignages en bas de cette page... Et si c'était toi le prochain ?
Bonus offert
Parce que l'entraînement seul ne suffit pas. En plus de L'Ascension 2.0 tu bénéficieras de 3 bonus supplémentaire pour rendre ton échec impossible.
Bonus 1: Le guide complet de la récupération
Découvre des stratégies et méthodes avancées et simple à mettre en place pour améliorer ta récupération est tirer plus de bénéfices de ton entraînement.
Bonus 2: Le guide de la nutrition de l'effort
Découvre des stratégies nutritionnelles simple à mettre en place pour maintenir de haut niveau d'énergie durant tes séances et améliorer l'enchaînement de tes séances.
Bonus 3: Le guide du cycliste master
Si tu es un cycliste, master, ce guide te permettra d'adapter encore plus ton entraînement à toi pour lutter contre les effets de l'âge.
Améliore tes performances dès aujourd'hui...
Offre spéciale webinaire valable jusqu'au mercredi 05/06 à minuit. (500€ de gagner.)
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Les garanties
L'Ascension 2.0 est fournie avec une double garantie
La garantie "Tester Sans Risquer"
Si le premier module ne te plaît pas, reçoit un remboursement intégral
Cette garantie te permet de regarder le module 1 de la formation en entier...
Puis, si ça ne te convient pas (peu importe la raison), tu peux demander un remboursement intégral.
Mon équipe vérifiera que tu as ouvert seulement le module 1 (⚠️ et que tu n'as pas cliqué sur les autres, ni les documents annexes).
Si c'est bien le cas, tu seras intégralement remboursé dans les 72 heures.
La garantie "Progresser ou Gagner"
Si au bout de 6 mois tu n'as aucun progrès, je te coache personnellement.
Si tu appliques au moins 6 mois la méthode et que tu ne progresses pas...
Contacte simplement le support client avec des captures d'écran et des liens qui prouvent que tu as appliqué.
Mon équipe vérifiera que tu as appliqué, et si c'est le cas, je m'engage à te coacher le temps qu'il faudra pour relancer tes progrès.
Les garanties sont valables jusqu'à 1 an après ton achat.
Ce que les membres disent...
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